Fissa i tuoi obiettivi nonostante il DOC

Negli ultimi mesi, la mia battaglia con il DOC ha iniziato a prendere una svolta molto positiva. Ho ritrovato la gioia di vivere, l’entusiasmo di provare cose nuove e mi sento emotivamente più maturo e consapevole della mia reale identità.

Vivere con il DOC significa affrontare sfide quotidiane che vanno ben oltre i rituali visibili. Tuttavia, ho scoperto che stabilire obiettivi in linea con la mia identità può essere un potente strumento per dare un senso di controllo e direzione generale. Non è una questione di raggiungere traguardi, ma di ridefinire il rapporto che ho con il mio disturbo.

Oggi vorrei condividere con te il metodo che ho utilizzato per impostare i miei obiettivi per il 2024, tenendo conto delle complessità del DOC e delle mie aspirazioni personali.

L’importanza di non ossessionarsi con gli obiettivi

Prima di tuffarci nell’impostazione vera e propria degli obiettivi, è fondamentale sottolineare questo aspetto: gli obiettivi non devono diventare una nuova ossessione. Non dovrebbero avere un peso esistenziale o diventare una fonte di stress aggiuntivo.

L’idea è di mantenere gli obiettivi leggeri, divertenti e utili. Devono essere adattabili e non devono imbrigliare meccanicamente la tua vita, distruggendo la sua spontaneità.

Per chi sta pensando “Il DOC purtroppo ha rimosso ogni interesse che avevo”, il mio consiglio è quello di ricominciare da ciò che amavi prima del DOC. Fissare obiettivi legati a questi interessi passati, che in realtà sono ancora sopiti dentro di te, a mio avviso è un punto di partenza fondamentale per ricostruire l’autostima e iniziare a sentirsi meglio.

I miei obiettivi per il 2024

Quest’anno, i miei obiettivi spaziano dall’accrescimento personale al miglioramento professionale. Ho scelto ognuno di essi per allineare le mie aspirazioni con le mie passioni, partendo semplicemente da come amo trascorrere il mio tempo.

Leggere 12 romanzi all’anno non è solo un traguardo numerico, ma un viaggio attraverso storie e idee che mi arricchiscono dal punto di vista umano e aiutano a convogliare il mio flusso creativo.

Finire un volume didattico sulla chitarra elettrica non è un mero miglioramento tecnico fino a sé stesso, ma un mezzo per imparare ad esprimermi meglio attraverso il linguaggio della musica.

L’obiettivo “numerico” funge solo da incentivo per dare un po’ di vento in poppa, ma non deve diventare il tuo focus principale. L’importante è procedere e farlo per le ragioni giuste.

La struttura degli obiettivi

Ho adottato un approccio semplice e sistematico nella strutturazione degli obiettivi:

• Descrizione: Dettagliare precisamente cosa voglio raggiungere.
• Importanza: Riflettere sul perché ogni obiettivo è significativo per me.
• Azione Specifica: Definire passaggi concreti, come dedicare tempo settimanale alla lettura o alla pratica musicale.
• Tempistica: Stabilire scadenze realizzabili, che tengano conto delle fluttuazioni del mio stato d’animo e della mia energia.

Monitoraggio e adattamento

Il monitoraggio è essenziale per mantenere il focus e misurare i progressi. Uso Todoist non solo come strumento di tracciamento, ma anche come diario quotidiano delle mie piccole vittorie e delle sfide. La flessibilità è la chiave; ad esempio, se trovo difficile leggere un libro al mese, posso optare per audiolibri o libri più brevi.

Celebrare i successi

Ogni traguardo raggiunto merita di essere celebrato. Dopo aver finito un libro, ad esempio, condivido i miei pensieri su di esso su una piattaforma online. Questo non solo mi permette di riconoscere i miei successi, ma crea anche un senso di comunità e condivisione.

Supporto e risorse

Il supporto esterno è fondamentale. La mia terapeuta è una guida indispensabile nel mio viaggio, mentre gli amici e i membri delle comunità dedicate al DOC a cui partecipo sono una fonte costante di ispirazione e sostegno. Ho imparato che non siamo soli in questa lotta e che condividere le nostre esperienze può essere incredibilmente potente e catartico.

Conclusione

Impostare e raggiungere obiettivi con il DOC può essere una sfida, ma è assolutamente fattibile. Con la giusta struttura, supporto e un po’ di flessibilità, possiamo trasformare le nostre aspirazioni in realtà.

Ti invito a condividere i tuoi obiettivi per il 2024 e le strategie che userai per raggiungerli. Se cerchi ispirazione, puoi dare un’occhiata alla mia lista di obiettivi per il 2024, che spero possa aiutarti nel tuo viaggio: i miei obiettivi per il 2024

Un abbraccio!