Risorse per il DOC: siti, gruppi e libri
Dove trovare altre persone che hanno il DOC, dove informarsi senza peggiorare le cose e a chi rivolgersi per farsi curare. Tutti i collegamenti verificati ad agosto 2026.
Desidero sottolineare che non ho alcuna affiliazione con queste risorse e non vengo pagato per promuoverle. La mia unica intenzione è quella di condividere ciò che sta facendo la differenza nella mia lotta al DOC, con la speranza che possa aiutare anche voi.
Se sei arrivato qui perché ti stai chiedendo se se ne esce, prima delle risorse leggi le persone: si guarisce dal DOC? raccoglie le sei testimonianze del sito con quanto è durata a ciascuno e che cosa è servito.
Persone con cui parlare
È la cosa che più spesso mi viene chiesta, e la prima che ha fatto la differenza per me. Sono spazi di persone, non di professionisti: servono a non sentirsi soli e a scoprire che i propri pensieri non sono unici, non a ricevere una diagnosi.
Gruppo Facebook di mutuo auto aiutoComunità · italiano
Un gruppo che nelle fasi più acute del DOC mi è servito molto per trovare parallelismi rispetto alla mia situazione personale e mettere insieme i pezzi. È anche il posto da cui sono nate diverse testimonianze che trovi su questo blog. Io ho trovato conforto nel gruppo, ma altri potrebbero triggerarsi nel leggere storie di sofferenze altrui, dunque chiedo di maneggiare con cautela.
Forum PsicoComunità · italiano
Il forum PSICO si propone di costituire uno spazio di incontro e dialogo, rivolto principalmente alle persone affette da disagi psichici e/o esistenziali di vario tipo, e ai loro amici, genitori, parenti. C’è una sezione dedicata al DOC molto ben fatta con persone esperte ed empatiche. Per il resto, vale lo stesso discorso del gruppo di mutuo auto-aiuto che ho consigliato sopra.
Dove informarsi senza farsi male
Cercare informazioni sul DOC è a sua volta una compulsione, quindi il criterio non è quanto trovi ma dove ti fermi. Queste tre fonti hanno un nome e cognome dietro, e quello è già mezzo lavoro.
ISSalute — Disturbo ossessivo compulsivoFonte pubblica
Il portale dell’Istituto Superiore di Sanità. Non è una lettura appassionante ed è esattamente per questo che la metto per prima: è la versione asciutta e verificata di quello che sui blog — questo compreso — arriva filtrato da un’esperienza personale. Se un giorno leggi qui qualcosa che non ti torna, controlla lì.
Liberi da ossessioniSito · italiano
Il punto di riferimento italiano dedicato al DOC che offre informazioni, risorse, articoli, testimonianze e permette di mettersi in contatto con un servizio psicoterapeutico specializzato. L’autore del sito web è Lucio Odissei, un individuo che ha superato il DOC grazie alla sua attività di ricerca personale. Liberidaossessioni.it è anche la fonte d’ispirazione principale che mi ha spinto ad aprire questo blog. Gran parte degli articoli è ferma agli anni scorsi, ma resta materiale che vale.
International OCD FoundationFondazione · in inglese
La fondazione statunitense di riferimento sul DOC. È in inglese e questo taglia fuori parecchie persone, ma se mastichi la lingua è il posto dove trovi il materiale più aggiornato sui sottotipi, sull’ERP e sulle ricerche in corso. Da qui in poi si esce dal mio racconto e si entra nella letteratura vera.
Un libro e due canali
Le uniche tre cose di cui posso dire di aver fatto uso diretto e prolungato.
Il libro in italiano più noto sul tema, scritto dallo psicologo-psicoterapeuta Gabriele Melli. Un testo breve ma denso di informazioni che andrebbe letto da ogni malato di DOC, con un percorso di auto-aiuto integrato al suo interno su base cognitivo-comportamentale.
OCD and AnxietyYouTube · in inglese
Canale YouTube gestito da Nathan Peterson, uno psicoterapeuta specializzato in DOC che offre video che affrontano tutti i temi possibili e immaginabili su DOC, ansia e affini. Sul suo sito web offre anche un percorso strutturato per imparare a gestire il DOC, ma non l’ho provato e di conseguenza non posso raccomandarlo.
Gennaro RomagnoliYouTube · italiano
Canale YouTube gestito da Gennaro Romagnoli, uno psicologo-psicoterapeuta che ha creato il progetto PsiNel per promuovere strategie di sviluppo personale basate su studi scientifici. Non è specializzato sul DOC, ma sul suo canale ci sono diversi video sulla gestione dei pensieri piuttosto utili. Molto interessante anche il podcast, che si trova su tutte le principali piattaforme di streaming dedicate.
A chi rivolgersi per farsi curare
Qui non ho una raccomandazione personale da darti, perché il percorso di cura di ognuno passa da persone diverse. Quello che posso fare è dirti da dove si parte secondo l’Istituto Superiore di Sanità, che è la risposta neutra e non costa niente.
Per un adulto, la strada è il medico di famiglia, che indirizza allo specialista in psichiatria. Quando il DOC compare in età dello sviluppo si parte invece dalpediatra, che indirizza al neuropsichiatra dell’infanzia e dell’adolescenza. L’ISS consiglia poi di rivolgersi a centri multidisciplinari, dove diagnosi e cura le segue un’équipe invece di un solo professionista, e riconosce esplicitamente il valore dei gruppi di auto-aiuto — quelli di cui parlavo all’inizio di questa pagina.
Un avviso, se stai cercando AIDOC
Molte pagine in giro indicano aidoc.it come sito dell’Associazione Italiana Disturbo Ossessivo-Compulsivo. Quel dominio non le appartiene più. Ad agosto 2026 reindirizza a un sito di casinò senza licenza italiana. Non seguirlo, e considera vecchi i recapiti che lo citano — compresi indirizzi e numeri di telefono ripresi da quelle pagine.
Scrivo questa nota perché è una delle ricerche con cui la gente arriva qui, e perché a qualcuno in crisi che cerca un’associazione capiterà di trovarsi davanti una pubblicità di scommesse. Se un domani l’associazione tornerà raggiungibile a un indirizzo verificabile, aggiornerò questa pagina.